太极拳的练习

太极拳的含义

太极拳为内家拳术之一，其它内家拳术还有形意拳，八卦掌等。

太极拳的练习大致分为两个步骤 :

1. 单人练习: 套路及功法。
2. 双人练习: 推手等。

通过套路及推手的练习，掌握内气的运转并能在实战之中应用。

掌握气的运行

气沉丹田是太极拳练习的一个要点。太极拳的呼吸一般来说是开呼合吸。
以心行气，以气运身。练习太极拳可以达到强身健体，防身自卫。

练习太极拳的目的

练习太极拳可以达到: 强身健体，防身自卫。

传统太极拳教练法

拳练千遍，拳理自明。在老师正确的指导下，学生一步步达到较高水平。

太极拳练习的要点

1. 以心行气，以气运身。
2. 用意不用力。
3. 连绵不绝。
4. 立身中正。
5. 上下相随。